Glüten hassasiyetine dikkat: Bu belirtilerle kendini gösteriyor

Glüten intoleransı, yani çölyak hastalığı olmayan glüten hassasiyeti, çölyakla benzer belirtiler gösterebiliyor. Karın rahatsızlığının ötesinde birçok farklı semptoma neden olabilen bu durum, zamanında fark edilmediğinde yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebiliyor.

Uzmanlara göre, glüten hassasiyetinin belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterse de genellikle glüten içeren yiyeceklerin tüketiminden sonra ortaya çıkıyor ve glütensiz bir beslenme düzeniyle birlikte kayboluyor. İşte glüten intoleransının en yaygın belirtileri:

1. İshal ve Kabızlık

Glüten intoleransı olan kişiler, irritabl bağırsak sendromuna (IBS) benzer şekilde sık sık ishal ya da kabızlık yaşayabiliyor. Özellikle her gün tekrarlayan bu sindirim problemleri, altında yatan bir hassasiyetin habercisi olabilir. Çölyak hastalarında da bu semptomlara sık rastlanıyor ve dışkının kötü kokulu olması emilim bozukluklarına işaret ediyor.

2. Şişkinlik ve Gaz

Karında doluluk hissi, rahatsız edici gaz birikimi ve uzun süren şişkinlik glüten intoleransının diğer yaygın işaretlerinden. Özellikle gazlı içecekler ve bazı sebzeler de şişkinliğe neden olabilse de, glüten hassasiyeti olan bireylerde bu durum sık tekrarlanır ve tüketilen miktarla doğrudan ilişkili olmayabilir.

3. Karın Ağrısı

Nedeni açıklanamayan karın ağrıları da glüten hassasiyetinin göstergelerinden. Mide gribi, reflü gibi durumlar ağrıya sebep olabilir, ancak glütene duyarlı bireylerde bu ağrılar sık görülür.

4. Baş Ağrısı

Glüten tüketimiyle bağlantılı olarak tekrarlayan baş ağrıları da sık görülen semptomlardan biridir.

5. Yorgunluk ve Bitkinlik

Kronik yorgunluk, genellikle başka birçok sağlık problemiyle de ilişkilendirilebileceği için göz ardı edilebilir. Ancak glüten intoleransı olan bireylerde yorgunluk sık ve belirgin şekilde yaşanır, günlük yaşamı etkileyebilir.

6. Bulantı

Yemek sonrası mide bulantısı da glüten hassasiyetinin işareti olabilir. Bu durum özellikle glütenli gıdalarla bağlantılıysa dikkate alınmalıdır.

7. Diğer Belirtiler

2021 yılında yapılan bir araştırmaya göre, glüten intoleransı olan bireylerde şu belirtiler de görülebilir:

• Eklem ağrısı

• Depresyon

• Konsantrasyon güçlüğü (beyin sisi)

• Fibromiyalji

• Deri döküntüleri ve kaşıntılar

• Anemi (kansızlık)

Uyarı: Bu belirtiler her zaman glüten intoleransına işaret etmeyebilir. Ancak benzer şikayetleriniz varsa bir gastroenteroloji uzmanına başvurarak gerekli testleri yaptırmanız önerilir. Glütensiz beslenme, bu şikayetlerin azaltılmasında büyük rol oynayabilir.