Uzmanlara göre yüzdeki ödemi azaltmanın 5 etkili yolu
Dermatologların da desteklediği, etkili ve güvenli yöntemleri sizin için derledik.
Güne daha az şiş bir yüzle başlamak, özellikle az uyku, seyahat ya da alkol tüketimi sonrası birçok kişinin ortak isteği. Ancak yüz şişkinliğini azaltmak için kan dolaşımını bozacak ya da cilde zarar verecek yöntemlere başvurmanıza gerek yok. Dermatologların da desteklediği, etkili ve güvenli yöntemleri sizin için derledik.
1. Lenf Drenaj Masajı
Son yıllarda popülerleşen bu masaj tekniği aslında tıbbi temellere dayanıyor. Yüzdeki lenf düğümleri etrafına yapılan hafif masaj hareketleriyle lenf sıvısının dolaşımı hızlanıyor. Bu sayede toksinler atılıyor ve şişkinlik azalıyor.
Etkiyi artırmak için gül kuvars taşı veya özel masaj ruloları kullanılabilir. Kafein içerikli ürünler de damarları daraltarak etkiyi destekler. Ancak unutulmamalı ki düzenli uygulama ve doğru teknik şart.
2. Kaliteli Uyku
Yüzdeki ödemin en sık nedenlerinden biri yetersiz uykudur. Uyurken sıvılar yüze toplanabilir, özellikle yan yatmak bir tarafın daha fazla şişmesine yol açabilir. Gecelik 7-9 saat uyku idealdir. Yüz üstü yatmaktan kaçının ve mümkünse başınızı biraz yüksek tutarak uyuyun.
3. Soğuk Kompres ve Araçlar
Soğuk, yüz şişkinliğini azaltmada oldukça etkilidir. Buzdolabında bekletilmiş göz maskeleri, yüz masaj aletleri ya da soğuk suyla yıkanmak kan damarlarını daraltarak şişliği azaltır. Özellikle sabah saatlerinde uygulandığında cilt görünümünü hızlıca tazeler.
4. Profesyonel Bakım Yöntemleri
Evde uygulanan yöntemler yeterli gelmezse, güzellik merkezlerinde veya dermatoloji kliniklerinde uygulanabilecek çeşitli işlemler bulunuyor. HydraFacial, gül taşı masajları ya da manuel lenf drenajı şişkinliği azaltmakta etkili. Daha kalıcı çözümler için ise radyofrekanslı mikroiğneleme, Ultherapy gibi teknolojiler tercih ediliyor.
5. İçten Gelen İyileşme: Beslenme ve Hidrasyon
Yüksek tuz, alkol tüketimi ve susuzluk gibi günlük alışkanlıklar ödemin başlıca nedenleridir. Bol su içmek, yaban mersini, ıspanak ve zerdeçal gibi antiinflamatuar besinleri tüketmek ödemi önler.
Bazen ödem, alerjiler veya kullanılan ilaçların yan etkisi olabilir. Eğer şişlik sık tekrar ediyorsa ve başka belirtiler eşlik ediyorsa, bir uzmana danışmak önemlidir.
